Escalade adultes > Préparation physique Général séance 1 / Lundi 14 Septembre
- MASSIF : G4 salle de musci
- DIFFICULTÉ : tout niveau
- MATÉRIEL : tenue de sport, basket d'intérieur, gourde, serviette
Bonjour
Le club vous propose une nouvelle activité pour préparer votre corps aux différentes acitivés proposées.
Un premier cycle de 5 séances d'une heure trente commencera le lundi 14 septembre à 20h00, à la salle de musculation du gymnase G4. Ce cycle finira lau vacances de la toussaint.
Je vous propose un cycle de préparation physique générale.
Les séances seront organisées sur le format suivant:
- 20 min d'échauffement (mobilité/elastique)
- 1h de circuit training (au poids du corps/ haltère/ machine)
- 10min de débrief retour au calme " étirements".
- DÉPART : Le 14 Septembre 2026.
- RETOUR : Le même jour.
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : BastienP - le 31/08/26, modifiée le 03/09/26 à 15:50
- ENCADRANTS : BastienP
- CO-ENCADRANTS : PierrehenriM
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 16
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 1
16 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 16 PLACES AU TOTAL (100%)
1 place restante pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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Agenda
progression dans le 6
Lun 02/11 | Escalade adultescycle renforcement musculaire escalade et ski de randonnée
Mar 03/11 | Escalade adultesCycle de développement de la force
Lun 09/11 | Escalade adultesCycle Initié SAE
Lun 16/11 | Escalade adultesSUITE DE : Cycle Initié SAE
Lun 23/11 | Escalade adultesSUITE DE : Cycle Initié SAE
Lun 30/11 | Escalade adultesSUITE DE : Cycle Initié SAE
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