Escalade adultes > préparation physique et mentale à la longue voie / Lundi 04 Mai
- MASSIF : AIX LES BAINS
- DIFFICULTÉ : ouvert à tous
- MATÉRIEL : baudrier, chaussons, un jeu de dégaines ( 15 environs), sac à dos GV, 1,5l d'eau, gore tex. , Objectif :s'entraîner à la longue voie en équipement réel.
Salut à tous!
dans l'optique des longues voies estivales, nous vous proposons un cycle spécifique orienté vers l'optimisation de vos capacités physiques et mentales.
Ce cycle, réparti sur trois lundis, sera centré sur un travail de conti, de résistance et d'endurance avec des mises en situations variées: gestions de l'effort, lecture, engagement, enchainement de longueurs dans la fatigue.
Les séances auront pour objectif de développer la capacité à maintenir un niveau de performance élevé sur des efforts prolongés.
Ces séances auront lieux les lundis 4, 11 mai et 1er juin au G4 de Marlioz, de 19h à 21H.
- DÉPART : Le 04 Mai 2026.
- RETOUR : Le même jour.
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : CelineM - le 30/03/26, modifiée le 01/04/26 à 18:31
- ENCADRANTS : CelineM , PierrehenriM
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 12
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 5
7 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 12 PLACES AU TOTAL (58%)
5 places restantes pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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Agenda
progression dans le 6
Lun 02/11 | Escalade adultescycle renforcement musculaire escalade et ski de randonnée
Mar 03/11 | Escalade adultesCycle de développement de la force
Lun 09/11 | Escalade adultesCycle Initié SAE
Lun 16/11 | Escalade adultesSUITE DE : Cycle Initié SAE
Lun 23/11 | Escalade adultesSUITE DE : Cycle Initié SAE
Lun 30/11 | Escalade adultesSUITE DE : Cycle Initié SAE
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