Escalade adultes > Cycle de progression en petit groupe pour aller au 6A en tête / Lundi 03 Novembre
- MASSIF : G4 à Marlioz
- DIFFICULTÉ : 5c
- MATÉRIEL : baudrier et chaussons
bonjour
Je vous propose un cycle entre les vacances de Toussaint et de Noel pour s'entraider à progresser en escalade en tête. Les scéances se déruoleront chaque lundi de 19h00 à 21h00
L'idée est d'avoir 4 cordées afin d'effectuer des excercies pour arriver à franchir le passage délicat pour beaucoup entre un 5C en tête et un 6A, voir plus.
Les séances se dérouleront sur deux heures :
- échauffement articulaire et musculaire - 15 minutes -
- une ou deux fois en grimpe libre - 15 minutes -
- excercices spécifiques (cardio, école de chute, travail d'une voie...) - 1 h -
- grimpe libre - 30 minutes -
Afin d'assurer toujours 4 cordées, un groupe whasapp permettra au 7 titulaires d'indiquer leur présence et en cas d'absence 3 remplacant pourront alors venir compléter le groupe.
- DÉPART : Le 03 Novembre 2025.
- RETOUR : Le même jour.
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 10
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 0
10 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 10 PLACES AU TOTAL (100%)
0 place restante pour les inscriptions en ligne
- 2 inscriptions en attente de confirmation
Inscriptions :
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Agenda
progression dans le 6
Lun 02/11 | Escalade adultescycle renforcement musculaire escalade et ski de randonnée
Mar 03/11 | Escalade adultesCycle de développement de la force
Lun 09/11 | Escalade adultesCycle Initié SAE
Lun 16/11 | Escalade adultesSUITE DE : Cycle Initié SAE
Lun 23/11 | Escalade adultesSUITE DE : Cycle Initié SAE
Lun 30/11 | Escalade adultesSUITE DE : Cycle Initié SAE
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