Escalade adultes > Préparation physique Général séance 4 / Lundi 05 Octobre

MASSIF : G4 salle de musci
DIFFICULTÉ : tout niveau
MATÉRIEL : tenue de sport, basket d'intérieur, gourde, serviette

Bonjour

Le club vous propose une nouvelle activité pour préparer votre corps aux différentes acitivés proposées.

Un premier cycle de 5 séances d'une heure trente commencera le lundi 14 septembre à 20h00, à la salle de musculation du gymnase G4. Ce cycle finira lau vacances de la toussaint.

Je vous propose un cycle de préparation physique générale.

Les séances seront organisées sur le format suivant:

- 20 min d'échauffement (mobilité/elastique)

- 1h de circuit training (au poids du corps/ haltère/ machine)

- 10min de débrief retour au calme " étirements".

DÉPART : Le 05 Octobre 2026.
RETOUR : Le même jour.

SORTIE DÉPOSÉE PAR : BastienP - le 31/08/26
ENCADRANTS : BastienP

CO-ENCADRANTS : PierrehenriM

Inscriptions :

Cette sortie est la suite d'un cycle. Pour vous inscrire ou voir les membres inscrits, rendez-vous
sur la pagée dédiée à la première sortie du site :

14/09/2026

Préparation physique Général séance 1

Escalade adultes - tout niveau - G4 salle de musci

Agenda

Lun 02/11 | Escalade adultes

progression dans le 6

Lun 02/11 | Escalade adultes

cycle renforcement musculaire escalade et ski de randonnée

Mar 03/11 | Escalade adultes

Cycle de développement de la force

Lun 09/11 | Escalade adultes

Cycle Initié SAE

Lun 16/11 | Escalade adultes

SUITE DE : Cycle Initié SAE

Lun 23/11 | Escalade adultes

SUITE DE : Cycle Initié SAE

Lun 30/11 | Escalade adultes

SUITE DE : Cycle Initié SAE

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Ven 30/10 | Ecole d’Escalade

Climb up entrainement escalade

Ven 30/10 | Ski de Randonnée

Cycle « INITIÉ » – Ski de rando COMPLET

Dim 01/11 | Randonnée pédestre

Boucle sportive autour de l'Arcalod avec plusieurs sommets possible en bonus...

Dim 01/11 | Randonnée Alpine

Boucle au Margériaz en passant par le trou de l'agneau

Mar 03/11 | Randonnée pédestre

Le Qermoz au départ de Grand Naves COMPLET

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Fresque de la montagne

Mer 04/11 | Ski de Randonnée

Présentation de l'activité ski de rando

Jeu 05/11 | Randonnée pédestre

Belle étoile

Sam 07/11 | Randonnée pédestre

Roc de Tormery

Mar 10/11 | Randonnée pédestre

Le Grand Roc au départ de Sous le col - Tamié(Verrens-Arvey)

Sam 14/11 | Ski de Randonnée

Première sortie cool le long de piste en Vanoise pour lancer cette nouvelle saison

Dim 15/11 | Randonnée pédestre

Tour du Grand Colon

Lun 16/11 | Ski de Randonnée

FORMATION Perfectionné ski de randonnée

Mer 18/11 | Animations

CONFERENCE SUR LE PEUPLE SAMI, LA VIE EN LAPONIE

Jeu 19/11 | Animations

Formation Carto 1

Sam 28/11 | Ski de Randonnée

L'Aiguille de l'Epaisseur, promontoire sur les aiguilles d'Arves

Mar 01/12 | Formation

Fresque de la montagne

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Cycle DECOUVERTE Ski de randonnée

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Fondue au refuge (non gardé) de Combes Madame le vendredi et Rocher Blanc le lendemain

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